체했을때 증상 및 소화를 돕는 지압법: 손지압,발지압

 

체하는 증상은 일상에서 자주 발생할 수 있습니다. 과식을 하거나 음식을 너무 빨리 섭취했을 경우, 식중독, 스트레스 등의 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다양한 원인으로 체했거나 급하게 체했을 경우 집에서 특정 혈자리를 자극함으로써 간단하고 효과적이게 소화 기능을 돕고 증상을 완화시켜 줄여줄 수 있습니다. 

 

 

 

≣ 목차

 

 

체했을 때 증상

• 체했을 때 나타나는 증상으로는 복통은 체의 가장 흔한 증상 중 하나이며, 주로 상복부, 특히 명치 부분에서 시작되며, 때로는 아랫배로 퍼질 수 있습니다. 복통은 주로 음식물이 위장에서 제대로 소화되지 못해 위장 내에서 압력이 증가하거나, 소화액이 역류하면서 발생합니다.
• 메스꺼움 및 구토는 체했을때 위가 음식을 소화하지 못하고 이를 빠르게 배출하려고 하기 때문에 몸에서 메스꺼움과 구토 현상이 나타날 수 있습니다. 구토는 일반적으로 체내에 불필요한 음식물이나 독소를 제거하기 위한 생리적 반응으로 체한 상태가 심각할 경우 지속적으로 발생할 수 있습니다.
• 설사는 소화되지 않은 음식물이 장을 빠르게 통과하며 나타납니다. 설사는 주로 식중독이나 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 체내에 있는 유해 물질을 신속하게 배출하려는 몸의 반응입니다. 설사가 계속되면 탈수 위험이 높아지므로 충분한 수분 보충이 필요합니다.
• 발열은 체내의 염증 반응으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 식중독이나 감염성 질환이 원인일 경우 더욱 그렇습니다. 복부 팽만감은 소화가 제대로 이루어지지 않아 위와 장에 가스가 차는 현상입니다. 이로 인해 배가 더부룩하고 무거운 느낌을 받을 수 있으며, 옷이 꽉 끼는 듯한 불편함을 느끼게 됩니다.
• 식욕 부진은 몸이 소화 과정을 완전히 회복할 때까지 새로운 음식을 받아들이기를 거부하는 신호입니다.
• 피로감 및 무기력은 체한 증상으로 인해 소화 기능이 저하되면, 몸은 에너지를 소화 과정에 더 많이 소모하게 됩니다. 이로 인해 피로감과 무기력을 느끼게 되며, 일상 활동에 지장을 받을 수 있습니다. 

 

 

 

손지압 방법

다양한 원인으로 체했거나 급하게 체했을 경우 집에서 특정 혈자리를 자극함으로써 간단하고 효과적이게 소화 기능을 돕고 증상을 완화시켜 줄여줄 수 있습니다.

• 합곡혈 지압: 합곡혈은 엄지손가락과 검지손가락 사이의 움푹 들어간 부분에 위치해 있습니다. 엄지손가락을 이용해 3분 정도 천천히 묵직하게 눌러줍니다. 이 방법은 과식했을 때 빠르게 소화를 도울 수 있고, 가스 배출에도 좋습니다. 합곡혈 지압은 소화 기능을 촉진시키는 것 외에도 두통과 치통을 완화하는 데도 유용합니다.
• 내관혈 지압: 내관혈은 손목에서부터 팔꿈치 쪽으로 세 손가락 정도 올라간 부분에 위치해 있습니다. 내관혈 지압점은 더부룩할 때 위장기능을 촉진하는데 좋습니다. 또한 소화불량뿐 아닐 멀미증상, 구역감 같은 증상을 완화할 수 있습니다. 여행 중 멀미로 인해 불편함을 겪을 때 내관혈을 지압하면 구토감과 어지러움을 줄일 수 있습니다. 또한 심리적인 안정감을 주어 불안감을 줄이는 데 도움이 되므로, 스트레스를 많이 받는 상황에서도 유용하게 사용할 수 있습니다.
• 중완혈 지압:중완혈은 배꼽에서부터 명치 쪽으로 4손가락 위에 위치한 부분으로 소화 기능을 촉진시킵니다. 중완혈은 소화액 분비를 증가시키고 복통에도 효과가 있습니다. 중완혈 지압을 할 때는 너무 강한 압력보다는 편안한 자세로 앉아 배에 힘을 빼고, 긴장을 풀고 부드럽게 지압하는 것이 좋습니다. 

 

발지압 방법

• 족삼리혈 지압: 족삼리혈은 체기뿐만 아니라 소화 불량, 복통, 위경련 등 다양한 소화기 문제를 해결하는 데 효과가 있습니다. 다리 바깥쪽에서 무릎부터 약 4손가락 정도 아래 내려간 부분에 위치해 있습니다. 엄지손가락이나 둥근 물건을 이용해 몇 분간 천천히 눌러주면 됩니다. 족삼리혈을 지압할 때는 편안한 자세로 앉아 다리를 편안하게 하고, 양손을 사용해 무릎 아래를 부드럽게 지압하는 것이 좋습니다.
• 태충혈 지압: 태충혈은 엄지발가락과 집게발가락 사이 발등의 움푹 들어간 부분에 위치해 있습니다. 태충혈 지압은 체한 증상으로 인한 설사와 위통을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 3-5초정도 규칙적인 시간을 갖고 눌러주는 것이 좋습니다. 또한 이 지압법은 스트레스 완화에도 도움이 됩니다.
• 삼음교혈 지압: 삼음교혈은 소화불량 뿐만 아니라 변비개선에도 효과가 좋습니다. 삼음교혈 혈자리 위치는 발목 안쪽 복숭아뼈 위 약 3손가락 정도 올라간 부분에 위치해 있습니다. 삼음교혈 지압은 생리통 완화, 생리 주기 조절, 호르몬 균형 유지에도 도움이 됩니다. 
  지압을 할 때는 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 한 지압점을 너무 오랫동안 지압하는 것은 피해야 합니다. 일반적으로 2~3분 정도의 적당한 시간 동안 지압한 후 휴식을 취하는 것이 올바른 방법입니다.