손발열감의 주요원인, 증상, 손발열감 완화 치료방법

 

손발열감은 손발이 뜨거워지는 증상으로 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인 중 하나는 말초 신경병증입니다. 말초 신경병증은 신경이 손상되어 손발에 저림, 뜨거움, 타는 듯한 느낌 등의 이상 반응이 나타납니다. 또한 호르몬 변화도 중요한 원인 중 하나입니다.

 

손발이 뜨거워 지는 증상은 꾸준하게 쿨링 찜질팩을 해주면 빠르게 완화시킬 수 있으며 일상생활과 수면에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

목차

 

 

 

 

손발 열감의 주요 원인

• 손발이 뜨거워지는 대표적인 원인은 말초 신경병증입니다. 말초 신경병증은 신경이 손상되어 손발에 저림, 뜨거움, 타는 듯한 느낌 등의 이상 반응이 나타납니다. 이러한 신경 손상은 주로 당뇨병으로 인해 발생하며, 혈액 순환이 원활하지 않게 되어 손발이 뜨거워질 수 있습니다.
• 호르몬 변화도 중요한 원인 중 하나입니다. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 손발이 뜨거워질 수 있습니다. 호르몬 변화는 혈액 순환이 증가하면서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 폐경기 동안에도 호르몬 변화로 인해 손발이 뜨거워질 수 있습니다. 특히 야간에 이러한 증상이 두드러질 수 있습니다.
• 우울증이 있는 사람들은 신경계와 순환계의 문제를 경험할 가능성이 높아 손발이 뜨거운 증상이 자주 나타납니다.
• 너무 꽉 끼는 신발이나 양말을 신으면 혈액순환을 방해하기 때문에 발이 뜨거워질 수 있습니다.
• 운동 부족도 혈액 순환을 저해하여 손발이 뜨거워지는 원인이 됩니다.

 

 

손발 열감 완화를 위한 생활습관 개선

손발이 뜨거워지는 증상을 완화하기 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다.

 

1. 찬물 목욕이 있습니다. 찬물에 손발을 담그면 일시적으로 뜨거운 느낌을 완화시킬 수 있습니다. 이는 혈액 순환을 돕고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.
2. 규칙적인 운동도 중요합니다. 특히 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 원활하게 하고 손발이 뜨거워지는 증상을 예방할 수 있습니다. 
3. 충분한 수분 섭취도 잊지 말아야 합니다. 수분은 혈액 순환을 돕고 체온을 조절하는 데 중요합니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 
4. 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 영양이 풍부한 식사를 통해 혈액 순환을 개선하고 신경 건강을 유지할 수 있습니다. 특히 비타민 B가 부족할 경우 손발 열감이 증가하며 매일 영양제를 복용해 꾸준하게 섭취해야 합니다.  

 

 

 

 

 

 

손발 열감 증상에 대한 치료 방법

• 첫 번째로 고려할 수 있는 것은 약물 치료입니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용하면 증상을 완화시키고 근본적인 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 말초 신경병증이나 당뇨병으로 인한 손발 열감은 신경통 약물이나 혈당 조절 약물 등을 통해 관리할 수 있습니다. 
• 물리치료도 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 물리치료는 신경과 근육을 자극하여 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 물리 치료사와 상의하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
• 차나 한약을 통해 몸의 열을 낮추고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 민트 차나 녹차는 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 규칙적인 운동과 건강한 식단 역시 중요합니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 신경 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
• 영양이 풍부한 식단을 통해 비타민 B, 마그네슘 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것도 신경 건강에 도움을 줍니다.