소화 빨리되는 방법, 도움되는 음식 및 자세
소화 불량은 음식물이 위와 장에서 제대로 소화되지 않는 상태입니다. 일생상활에서 흔하게 겪을 수 있습니다. 복부 팽만감, 속 쓰림, 메스꺼움 등 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 소화를 원활하게 하기 위해서는 평소 소화가 잘되는 음식을 먹고 올바른 생활 습관과 자세도 중요합니다. 이번 글에서는 소화를 돕는 음식, 생활습관, 자세에 대해 알아보겠습니다. 소화 빨리되는법은? ≣ 목차 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 원활하게 하고 배변 활동을 원활하게 합니다. 섬유질이 풍부한 음식들은 장 내 환경을 개선하여 변비를 예방하고 소화 불량을 줄이는 데 도움을 줍니다. 대표적인 섬유질이 풍부한 음식으로는 브로콜리, 당근, 사과, 베리류, 귀리, 현미 등이 있습니다. 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 전반적으로 ..
2024. 5. 29.