혓바늘 없애는 법: 혓바늘 원인 및 효과적인 치료방법

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혓바늘 생기는 원인

혓바늘은 입안에 발생하는 아주 작은 염증이지만, 통증이 매우 강해 일상생활에서 많은 불편함을 줍니다. 혓바늘은 대체적으로 면역력과 큰 연관이 있습니다. 혓바늘이 생기는 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

첫 번째, 구강위생이 좋지 않아서 혓바늘이 생길 수 있습니다. 식후 양치 후에도 음식물 찌꺼기가 입안에 남아있게 되면 세균이 번식하면서 염증이 발생하게 되며 혓바늘이 나타납니다. 치실이나 구강철결제 등을 사용해서 치석제거와 철저한 구강청결을 유지해야 합니다. 

두 번째는 입안에 상처가 나거나 부주의로 이빨로 깨문다거나 이러한 현상으로 인해 세균이 쉽게 침투하게 되면 혓바늘이 쉽게 생길 수 있습니다. 

 

셋째는 스트레스로 인해 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되고 피로가 누적되면서 쉽게 염증이 생길 수 있는 몸상태가 되면서 혓바늘이 납니다. 

 

네 번째는 면역력을 유지하는데 필수적인 영양소가 부족해지면서 염증이 발생할 수 있습니다. 비타민B, 비타민B12, 엽산, 철분은 면역건강에 중요한 역할을 합니다. 이런 영양소가 부족할 경우 쉽게 혓바늘이 나타날 수 있습니다.

 

다섯 번째, 여성의 경우 생리주기동안 호르몬이 변화하면서 발생 가능성이 생기는데, 임신부의 경우에도 쉽게 발생할 수 있습니다. 

 

 

 

혓바늘 없애는 법

혓바늘은 충분히 휴식을 취해준다면 며칠 이내로 자연적으로 치유됩니다.

 

• 혓바늘을 없애기 위해 집에서 할 수 있는 가장 간단한 방법은 혓바늘 부위에 꿀을 발라줍니다. 꿀은 염증을 없애고 항균효과가 있어 염증치유에 효과적입니다. 
• 미지근한 물에 소금을 녹여 소금물로 가글을 하면 입안에 있는 염증을 치료하고 입안에 세균을 없앨 수 있습니다. 소금물 가글은 하루 3-4회 정도 하면 좋습니다.
• 통증이 너무 심할 경우 찬물이나 얼음조각을 입안에 머금고 있으면 일시적으로 염증 부위를 가라앉힐 수 있어 완화할 수 있습니다.
• 항염증 성분이 있는 구강용 스프레이나 연고를 혓바늘 부위에 직접 발라주면 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.
• 자극적인 음식은 염증을 더욱 악화하게 만듭니다. 가급적이면 맵고, 짜고, 산성이 강한 음식은 피하고, 양념 없이 먹을 수 있는 부드러운 음식 위주로 먹는 게 좋습니다.
• 과일 같은 경우 산성이 있는 과일보다 바나나 같은 과일이 더 좋습니다. 
• 구강이 건조하면 통증이 심해질 수 있습니다. 지속적으로 물을 섭취해 입안을 촉촉하게 해주어야 합니다.

 

혓바늘 예방 방법

혓바늘은 쉽게 재발할 수 있습니다. 평상시 건강관리, 습관관리를 통해 예방하는것이 가장 중요합니다.

 

첫째, 피로가 쌓이면 면역력이 약해지고 혓바늘이 쉽게 재발 할 수있습니다. 하루에 7-8시간의 충분한 수면을 통해 면역력을 강화시키면 혓바늘 예방에 도움이 됩니다.

 

둘째, 바쁜 현대사회에서 많은 사람들이 스트레스 요인으로 인해 혓바늘을 경험합니다. 운동이나 취미활동을 통해 스트레스 해소할 수 있도록 합니다.

 

셋째, 면역력을 강화하기 위해 영양소를 충분히 섭취해 주는 것이 중요합니다. 

 

넷째, 혓바늘은 입안에 세균이 증식하면서 염증으로 나타납니다. 구강 청결을 유지하는 습관이 매우 중요합니다. 식사 후 바로 양치질을 할 수 있도록 하고, 치실과, 구경청결제를 함께 사용함으로써 입안청결에  주의하면 좋습니다.

 

또한 입안에 상처가 있을 경우 혓바늘이 쉽게 나타나기 때문에 양치할 때 잇몸에 상처를 주지 않도록 주의해야 합니다. 혓바늘이 지속되면 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 혓바늘이 생겼을 때 자극적은 음식은 피하고 금연과 금주를 실천해야 통증을 완화하고 빠르게 회복할 수 있습니다. 

 

 

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